Cara Sederhana Menjaga Kesehatan dan Memutihkan Gigi

   Memiliki gigi yang bersih dan putih adalah idaman semua orang, karena gigi menunjang pnampilan untuk menjadi lebih percaya diri dan memiliki senyum yang menawan taentunya. nah berikut adalah Cara Sederhana Menjaga Kesehatan dan Memutihkan Gigi

1. Diet untuk memutuhkan gigi.

   Bukan hanya tubuh yag perlu diet gigi juga memerlukan diet agar terlihat putih, hindari makanan yang dapat membuat warna gigi anda menjadi gelap , karena tidak mungkin anda memiliki gigi putih tetai anda tidak mengurangi penyebab gigi menjadi gelap, seperti:

• Anggur merah
• Teh hitam
• Kopi
• Rokok dll.

Usahakan untuk langsung menggosok gigi anda setelah mengkonsumsi makanan atau miniman yang dapat membuat gigi anda menjadi gelap. atau gunakan pemutih gigi dari dokter anda secara teratur. Perlu anda ketahui sebenarnya menyikat gigi saja belumcukupuntuk mengembalikan warna gigi anda, untukitu makanlaha apel sebagai pencuci mulutsetelah anda mengkonsumsi makanan atau minuman yaang berpotensi membuat gigi anda menjadi  gelap.

2. Sikat gigi selama dua menit.

   Dokter menyarankan agar  setidaknya menyikat gigi selama dua menit, karena sebuah penelitian menunjukan bahwa dibutuhkan paling sebentar dua menit untuk mengangkat semua bakteri dan plak yang ada dalam mulut saat menyikat gigi.Untuk mempermudah andadapat menggunakan timer atau lagu yangberdurasi dua menit.

3. Pegang sikat gigi anda seperti memegang pencil.

   Terkadang kita sering melihat sikat gigi yang telah kita gunakan tampak seperti telah di gunakan untuk menyikat lantai, itu karena anda terlalu keras menyikat gigi anda.

Cara terbaik utnuk menyikat gigi adalah dengan kemiringan sekitar 45 drajat terhadap gusi anda dan menyikat dengan lambut , memutar bukan maju dan bundur.

4. Minum secangkir teh setiap hari.

   Kandungan flavonoid pada teh diperca mampu melindungi gigi dari bakteri yang dapat membuat bau tidak sedap pada mulut, dan juga teh mampu mengurangi kadargula yang mengakibatkan gigi berlubang.

5. Rutin menganti sikat gigi.

   Gantilah sikat gigi anda setidaknya selama 2-3 bulan sekali, karena jika tidak anda hanya akan memperbanyak bakteri pada mulut anda dengan sikat yang tidak pernah di ganti.

6.Makan makananyang bergizi.

• Makananya gkaya akan kalsiumseperti susu, yogurt, dan keju;
• Sayuran dan buah yangbanyak mengandung vitamin A dan C;
• Teh.

 7. lakukanlangkah-langkah di atas secara teratur.

Demikianlah .Cara Sederhana Menjaga Kesehatan dan Memutihkan Gigi

Semoga bermanfaat...